[...] przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o dobrym składzie bez [...]
[...] na rep. vibe Kumuna az można poczuć.Przy takich błedach w defensywie nie ma czego szukać w Europie i uprawiedliwac to pomorem w obronie można tylko w jakimś stopniu,bo Eric czy Pique powinni jednak coś wiecej soba reprezentować... +To powinnien byc definitywnie ostatni sezon dla Pique,Busiego,Alby czy Roberto w Barcelonie,bo raz juz sportowo [...]
Spostrzeżenie o sporym wypuście na rynek produktów typu "intra" jest rzeczywiście trafione; podobnie jak produktów typowo przed-, orazpotreningowych. W zasadzie każda marka, która rozwija rynek, chce za nim nadążyć ma produkty tego typu w swojej ofercie - BSN, Universal, Athletic Edge, Controlled Labs, SAN... a niedługo pewnie Olimp [...]
[...] bo teoretycznie zaraz po posiłku nie mozna, bo trzeba wrzucic carbo, po treningu pasuje cos zjesc - posiłek potreningowy, zatem białko przed tym posiłkiem i po treningu czy po posiłku potreningowym lepiej? Na noc wiadomo zeby brac, a jak ma sie sprawa w dni nie trenujace, czy brac o tej samej godz. co w trenujace po treningu, zeby [...]
[...] sie ze jest nieco mocniejsze od Celtow i u siebie na Arena Auf Schalke moga postawic twarde warunki gry . Jednak na Camp Nou nie powinno być watpliwosci . Wiadomo faworyt jest jeden i nie wazne czy po ciezkim boju czy tez lekko gladko i przyjemnie grunt by FC Barcelona dotarła do pol-finalu Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-14 19:26:31
[...] frontach, na których pozostał, na każdym z nich uznawany jest za faworyta. Więc co mogłoby stanąć Blaugranie na drodze do sukcesów? Terminarz. Odpowiedź jest krótka. Wystarczy kliknąć na rozkład meczów jakie pozostały jeszcze do rozegrania Barcie w tym sezonie i gołym okiem widać, że na odpoczynek to jej gracze mieć czasu zbyt wiele nie będą. W [...]
Czy Luis Filipe Kasmirski trafi do FC Barcelony? O zawodniku posiadającym polskie korzenie głośno jest od dłuższego czasu. Katalończycy bardzo o niego zabiegają. W całej sprawie głos zabrał prezes Deportivo La Coruna - Cesar Lendoiro. Stwierdził on, że Kasmirski już porozumiał się z Barcą w sprawie indywidualnego kontraktu. Teraz czas na kluby. [...]
[...] dzielą ze sobą pokój hotelowy, piłkarz Barcelony ma więc bardzo duże szanse na przekonanie wypożyczonej do Santosu gwiazdy Manchesteru City. Niedawne plotki transferowe łączyły Robinho z Barceloną. Alves wziął się więc do pracy - stwierdził, że obecnie nie byłoby dla niego lepszego wyboru, niż transfer do Barçy. Dani ma świadomość, że [...]
Moratti: W styczniu sprowadzę Messiego Nie wiadomo, czy jest to sen, szaleństwo czy też jak najbardziej poważne oświadczenie, ale prezydent Interu, Massimo Moratti, obiecał fanom, że w styczniu sprowadzi do Mediolanu Leo Messiego. "W styczniu sprowadzę Messiego" - zadeklarował sternik włoskiej drużyny za pośrednictwem strony internetowej [...]
[...] Cruyff Na piątkowej konferencji prasowej trener FC Barcelony, Pep Guardiola, został spytany przez włoskiego dziennikarza o sekret gry Barçy, który sprawił, że jest na szczycie. Kataloński klub z pewnością jest już światową ikoną, podziwianą przez wszystkich, szczególnie po wygranej nad Realem. Wypowiedź Guardioli jest jak zwykle wyważona, [...]
[...] taki sam rozklad serii,co przy cwiczeniach bazowych-ale przy wiekszej ilosci powtorzen:15-20. (kol.Adrianie,twoja uwaga jest jak najbardziej ok,lecz w tym przypadku mamy do czynienia z kims,kto zaczyna,wiec lepiej niech rozpocznie od normalnego sposobu,niz na dzien dobry ma zaczac zylowac....albo niech zastosuje sie do twojej uwagi,ale nie na [...]
dzieki za odpowidzi mam jeszcze kilka pytami i temat do zamkniecie a mianowice tak . Hcg 2500 co 2-3 dni czyli poprostu bije polowe reszta do lodowki i potem 2 polowe tak ? 2. robie to podskórnie w brzuch wmzoe tak byc ? 3 kos tam pisal chyba ty lodzianin ze chu... cykl no ale udalo mi sie zlapac 9 kg na nim i teraz bede lecial w dol :P [...]
[...] złożone, które mogą być seriami łączonymi (np. 2 ćwiczenia na tę samą grupę) lub superseriami (2 ćwicznia na grupy przeciwstawne wykonane jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej). 6. Pamiętaj, żeby dbać o stawy - muszą być "miękkie", a nie zablokowane w momencie, kiedy wywierany jest na nie największy nacisk. Dotyczy to zarówno [...]
[...] nie przycinają , pozniej ewentualne korekty, które możesz wykonać sam, albo zapłacic i mieć dopięte bez ruszenia palcem wszystkie zmiany przez dietetyka :) Płacisz tak czy tak za prace, czy zmienia te 200 kcal i np. kilka posilkow czy od zera Ci układa wszystko. Dlatego jesli sie decydujesz na wspolprace to bez sensu jest kupowanie z [...]
[...] o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i [...]
[...] o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i [...]
Przeczytałęm :) Postaram się to teraz pozbierać do kupy ,proszę o określenie czy zrozumiałem czy coś nadal myślę nieprawidłowo . wnioski: Szczególnie rzuciło mi się w oczy jak ważny jest przysiad, znaczenie ćwiczeń które angażują więcej niż jedna partię mięśni systematyczność, unikanie częstych zmian planu . Plan: trening pn ,sr ,pt 1. przysiad [...]
Dzięki MaGor twoja wiedza na temat kul jest olbrzymia, czytając musiałem kilka rzeczy wygooglowac:P 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego zmiękła Ci ręka. Generalnie przy TGU odważnik ma sobie "wisieć", lekko na ukos, na kciuku i dłoni. O tej kwestii przyznaje, że nawet nie [...]
Pare wsrod pierwszych 48 walk tez pare lepiej zapomniec (jak np. pierwsza walke z Rocchigianim czy obrone pasa z "niezwykle groznym" de Grandisem) no ale to tylko dla scislosci, bo nazywanie Tigera kelnerem to gruba przesada. OK, ostatnie walki pokazywaly ze sie starzeje, mozna tez miec pretensje ze czest nie walczyl na 100% swoich [...]
Diet redukcyjna do oceny, 133kg
